Πάτρα | evergreenyogastudios

Vinyasa Krama: Η vinyasa krama είναι ένα είδος δυναμικό που οδηγεί τον ασκούμενο σε βαθύτερα σωματικά και πνευματικά μονοπάτια, μέσα από βηματική προσέγγιση των στάσεων. Το σώμα προετοιμάζεται σταδιακά στη μεγαλύτερη διάρκεια του μαθήματος ώστε να αγγίξει τελικά βαθύτερες στάσεις με ασφάλεια και συνείδηση. Ανοικτό επίπεδο, ενδείκνυται για μαθητές που είναι έτοιμοι να μπουν βαθιά στην πρακτική τους.

Vinyasa Krama Level 1-2: Μάθημα κατάλληλο για μαθητές που έχουν κατακτήσει τα πρώτα τους βήματα στην πρακτική και θέλουν να κοιτάξουν βαθύτερα μέσα τους και στο σώμα τους, εξελίσσοντας την πρακτική τους. Το μάθημα προσφέρει παραλλαγές στάσεων, ώστε οι μαθητές έχοντας ως μέτρο την αναπνοή τους, να μπορούν να ακολουθήσουν και να εξερευνήσουν την πρακτική τους ξεκινώντας από το σημείο που βρίσκονται.

Vinyasa Level 1: Μάθημα κατάλληλο για αυτούς που έρχονται σε πρώτη επαφή με την πρακτική και το είδος της vinyasa, καθώς και για όσους επιθυμούν να προσεγγίσουν σωστά τις βασικές στάσεις. Το μάθημα εστιάζει στην ακριβή περιγραφή των στάσεων, με λεπτομέρεια στην ευθυγράμμισή τους και στην καθοδήγηση της ροής της αναπνοής.

Handstands: Μάθημα αποκλειστικά αφιερωμένο στην τέχνη των στηρίξεων στα χέρια. Προετοιμάζει τον ασκούμενο, μέσα από μια σειρά ασκήσεων ενδυνάμωσης των χεριών και των ώμων, να καταφέρει τελικά να σταθεί στα χέρια του!

Kids Yoga: Μέσα από παιχνίδια που ενεργοποιούν το σώμα, μέσα από τεχνικές που διδάσκουν και καθοδηγούν την αναπνοή, μέσα από οραματισμούς που διεγείρουν τη φαντασία, η παιδική γιόγκα βοηθά τα παιδιά να γνωρίσουν τον εαυτό τους, το σώμα και το νου, με ένα τρόπο απόλυτα προσαρμοσμένο στη φύση τους, στις ανάγκες τους και στις ικανότητές τους, χωρίς ανταγωνισμό. Η πρακτική της παιδικής γιόγκα μεταφέρει και παρουσιάζει την παραδοσιακή γιόγκα μέσα από το φίλτρο της παιδικότητας. Το μάθημα περιλαμβάνει στάσεις, τεχνικές αναπνοής, δημιουργικές δραστηριότητες και καλλιτεχνίες, στοχεύοντας στην καλλιέργεια του σώματος και του νου. Η πρακτική κλείνει με χαλάρωση, δοσμένη μέσα από ιστορίες, οραματισμούς, φαντασία και εικόνες, δίνοντας το χώρο στη φαντασία των παιδιών να φτιάξουν το δικό τους ασφαλή χώρο.

Το μάθημα απευθύνεται σε ηλικίες 5-12.

Επικοινωνήστε μαζί μας για τη συμμετοχή σας.

Prenatal Yoga: Στη prenatal yoga μέσα από ασκήσεις αναπνοής, ειδικές στάσεις Yoga και διαλογισμό, η μέλλουσα μαμά θα βελτιώσει τη στάση του σώματος της, θα ανακουφιστεί από πόνους και ενοχλήσεις και θα προετοιμαστεί για τον τοκετό. Η σύνδεση των στάσεων με την αναπνοή θα βοηθήσουν την έγκυο να αποκτήσει επίγνωση του σώματος της αλλά και να συνδεθεί με το μωρό της.

Gentle to yin:Ένα μάθημα κατάλληλο για ασκούμενους που επιθυμούν να κινηθούν ήπια και απαλά, δίνοντας περισσότερο χώρο στην αναπνοή. Το μάθημα αποτελείται από ήπιες και απλές στάσεις, ακολουθίες που δίνουν χρόνο στον ασκούμενο να κατανοήσει την κίνηση και να τη συνδέσει με την αναπνοή, να ξυπνήσει ευγενικά την κίνηση στο σώμα. Με βασικό στήριγμα το έδαφος και τα βοηθήματα, όπως τουβλάκια και ιμάντες, ο μαθητής θα βιώσει τα ευεργετικά οφέλη της πρακτικής, θα ανακουφίσει το σώμα του από εντάσεις και βήμα-βήμα θα οδηγήσει το σώμα προς τη διατήρηση της κινητικότητάς του, ή/και την ορθότερη ευθυγράμμισή του.