Evergreen Yoga Studios

Vinyasa Krama, σύμφωνα με τη σανσκριτική ερμηνεία, σημαίνει την τοποθέτηση συγκεκριμένων πραγμάτων προς μία συγκεκριμένη θέση ή κατεύθυνση. Πρόκειται για μία δυναμική πρακτική, που ρέει συνεχώς ταυτόχρονα με την αναπνοή και προχωρά διαδοχικά προς ένα συγκεκριμένο στόχο ή πρόθεση. Στην πρακτική των asana, ο στόχος αυτός παρουσιάζεται ως μία πιο απαιτητική στάση, όπου το σώμα σταδιακά προετοιμάζεται να την προσεγγίσει με ασφάλεια και συνείδηση. Ο ασκούμενος αντιλαμβάνεται το μάθημα σα μία συνέχεια, όπου κάθε στάση συνδέεται με την προηγούμενη και την επόμενη, δίνοντάς του την αίσθηση μιας αρμονικής χορογραφικής κίνησης. Κύριος στόχος της πρακτικής είναι η αναπνοή και η αδιάκοπη ροή της καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος. 

​

Vinyasa Krama 2-3: Μάθημα κατάλληλο για μαθητές που έχουν εμπειρία στην πρακτική και ενδιαφέρονται να εμβαθύνουν σωματικά και πνευματικά. Βαθαίνοντας στην πρακτική, ο μαθητής θα αρχίσει να αντιλαμβάνεται το συμβολισμό της πρακτικής και της ενέργειας που αυτή καλλιεργεί, ευθυγραμμίζοντας τον εαυτό του με τη ροή και την εξέλιξη της ζωής. 

 

Vinyasa Krama Level 1-2: Μάθημα κατάλληλο για μαθητές που έχουν κατακτήσει τα πρώτα τους βήματα στην πρακτική και θέλουν να κοιτάξουν βαθύτερα μέσα τους και στο σώμα τους, εξελίσσοντας την πρακτική τους. Το μάθημα προσφέρει παραλλαγές στάσεων, ώστε οι μαθητές έχοντας ως μέτρο την αναπνοή τους, να μπορούν να ακολουθήσουν και να εξερευνήσουν την πρακτική τους ξεκινώντας από το σημείο που βρίσκονται.

 

Vinyasa Level 1: Μάθημα κατάλληλο για αυτούς που έρχονται σε πρώτη επαφή με την πρακτική και το είδος της vinyasa, καθώς και για όσους επιθυμούν να προσεγγίσουν σωστά τις βασικές στάσεις. Το μάθημα εστιάζει στην ακριβή περιγραφή των στάσεων, με λεπτομέρεια στην ευθυγράμμισή τους και στην καθοδήγηση της ροής της αναπνοής.

​

Handstands: Μάθημα αποκλειστικά αφιερωμένο στην τέχνη των στηρίξεων στα χέρια. Προετοιμάζει τον ασκούμενο καλλιεργώντας τη βαθύτερη κατανόηση του πυρήνα και της λειτουργίας του. Μέσα από ασκήσεις προσανατολισμένες στην ενδυνάμωση των χεριών και των ώμων, ο ασκούμενος προσεγγίζει με ασφάλεια τη στάση του κατακόρυφου και λοιπών ανάστροφων. 

​

Aerial Yoga: Μάθημα που χαρακτηρίζεται από στάσεις γιόγκα με τη χρήση πανιών. Πρόκειται για μία διαφορετική αίσθηση από τη γιόγκα εδάφους, καθώς η αιώρηση επηρεάζει με έναν διαφορετικό τρόπο την πρακτική. Δυναμικό, διασκεδαστικό και απελευθερωτικό!

​

Prenatal Yoga: Στη prenatal yoga μέσα από ασκήσεις αναπνοής, ειδικές στάσεις Yoga και διαλογισμό, η μέλλουσα μαμά θα βελτιώσει τη στάση του σώματος της, θα ανακουφιστεί από πόνους και ενοχλήσεις και θα προετοιμαστεί για τον τοκετό. Η σύνδεση των στάσεων με την αναπνοή θα βοηθήσουν την έγκυο να αποκτήσει επίγνωση του σώματος της αλλά και να συνδεθεί με το μωρό της.