Sept.N.ionia2022-23.gr.jpg

Vinyasa Krama: Η vinyasa krama είναι ένα είδος δυναμικό που οδηγεί τον ασκητή σε βαθύτερα σωματικά και πνευματικά μονοπάτια, μέσα από βηματική προσέγγιση των στάσεων. Το σώμα προετοιμάζεται σταδιακά στη μεγαλύτερη διάρκεια του μαθήματος ώστε να αγγίξει τελικά βαθύτερες στάσεις με ασφάλεια και συνείδηση. Ανοικτό επίπεδο, ενδείκνυται για μαθητές που είναι έτοιμοι να μπουν βαθιά στην πρακτική τους.

Prenatal Yoga: Στη prenatal yoga μέσα από ασκήσεις αναπνοής, ειδικές στάσεις Yoga και διαλογισμό, η μέλλουσα μαμά θα βελτιώσει τη στάση του σώματος της, θα ανακουφιστεί από πόνους και ενοχλήσεις και θα προετοιμαστεί για τον τοκετό. Η σύνδεση των στάσεων με την αναπνοή θα βοηθήσουν την έγκυο να αποκτήσει επίγνωση του σώματος της αλλά και να συνδεθεί με το μωρό της.

Yin Yoga: Ο όρος Yin προέρχεται από την ταοϊστική παράδοση με άξονες την δράση χωρίς πρόθεση, τη φυσικότητα, την απλότητα, τον αυθορμητισμό και τους τρεις βασικούς «θησαυρούς» την συμπόνια, την λιτότητα και την ταπεινοφροσύνη. Σε αντίθεση με το yang που συνδέεται με την κίνηση, την δράση και την θερμότητα, το yin έχει να κάνει με την ανακάλυψη της ακινησίας, της αποδοχής και τον σεβασμό στα όρια του σώματος αναδύοντας αυτούς τους «θησαυρούς». Για να βρεθούμε στην πολυπόθητη ισορροπία,  χρειαζόμαστε τόσο το yin όσο και το yang.

Στο είδος αυτό, όλες οι στάσεις είναι καθιστές ή ξαπλωτές συχνά υποστηριζόμενες από τουβλάκια και Bolster (μαξιλάρια), προκειμένου να αποφεύγεται η μυϊκή ένταση. Με οδηγό την παράδοση στην βαρύτητα και τον χρόνο (3-5 λεπτά σε κάθε asana) η Yin Yoga επιδρά στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων των ισχίων, όπου συσσωρεύεται η συναισθηματική και σωματική ένταση εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα. Λέγεται και η Yoga των αρθρώσεων.

Ένα είδος που μας δίνει την δυνατότητα, μέσω του χρόνου και του χώρου, να συνδεόμαστε περισσότερο με την αναπνοή και το νου μας. Έτσι ερχόμαστε αντιμέτωποι με τον εαυτό μας και τις συνήθειες μας, αποκτάμε μεγαλύτερη αυτογνωσία και νιώθουμε ευεξία και βαθιά χαλάρωση.